logo

Raňajkový mix

Podeľ sa týmto článkom s priateľmi

Moje pracovné ráno začína dosť skoro a vtedy ešte na raňajky nemyslím. Zvyknem si však vopred pripraviť zmes semiačok a vločiek, ktoré zalejem horúcou vodou a dochutím trochou medu. Takto mám raňajky so sebou rýchlo hotové. Vyskúšajte si aj vy namiešať vlastný raňajkový mix!

Pri príprave volím viac semienok a orechov, pričom celú chuť podčiarkne kvalitná škorica. Ako bonus môžete pridať kúsky čerstvého ovocia, alebo zmes zaliať jogurtom, kefírom či mliekom. Po zaliatí treba mix nechať aspoň 20 minút napučať.

Aká je vaša raňajková rutina?

Ingrediencie

  • 250 g pohánkových vločiek
  • 250 g ovsených vločiek
  • 100 g špaldových vločiek
  • 250 g amarantových perličiek
  • 300 g mandlí
  • 100 g kešu orechov
  • 200 g slnečnicových semienok
  • 100 g lúpaných tekvicových semienok
  • 100 g sezamových semienok
  • 100 g ľanových semienok
  • 100 g chia semienok
  • 200 g kokosových chipsov (plátky)
  • 100 g kokosu
  • 100 g jablčnej vlákniny
  • 200 g sušených brusníc
  • 1 PL škorice

Postup je fakt jednoduchý: Všetky ingrediencie spolu zmiešame, bodka. Získame tak 2,5 kg zdravých domácich müsli.

Uskladníme v sklenených fľašiach alebo papierových vreckách. Pekne zabalené ich môžete aj venovať najbližším ako darček či milú pozornosť. Radosť zaručená!

IMG_3684

Ak vyskúšate raňajkový mix podľa môjho receptu, podeľte sa o to na FB Zo srdca do hrnca alebo na Instagrame s hashtagom #zosrdcadohrnca Alebo mi napíšte komentár tu dole :)

3 thoughts on “Raňajkový mix”

  1. […] Malou zámienkou na tieto parádne lievance bol lieskovorieškový krém Power Nougat od Powerlogy, ktorý posledné dni len tak vyjedám lyžičkou. Obsahuje 72% lieskových orechov, je sladený kokosovým cukrom a perfektne sa v ňom dopĺňa lahodná kakaová a poctivá oriešková chuť. Pre mňa naozaj poctivá dobrota, ktorou si môžete dochutiť nielen lievance či palacinky, ale aj domáci koláč či ranné vločky. […]

Leave a reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.